Cours d’étirement à Nantes : stretching ou barre au sol, lequel choisir ?

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Vous recherchez un cours d’étirement à Nantes ou un cours de stretching ? Vous avez envie de ralentir, de prendre un moment pour vous, de gagner en souplesse ou simplement de mieux bouger ? Les Corps Dansants proposent deux cours qui peuvent répondre à ces envies, avec des approches différentes. Tout au long de la semaine, trois créneaux vous sont proposés sur deux sites à Nantes : un cours de barre au sol et deux cours d’étirements.

Nos cours d’étirement et de barre au sol à Nantes:

Barre au sol : vendredi de 12h20 à 13h20 à la Maison des Haubans, avec Lucie
Étirements : samedi de 13h à 14h à la Maison des Haubans, avec Héliawen
Étirements : samedi de 17h à 18h à Don Bosco, avec Violaine

Mais alors, quelle est la différence entre ces deux pratiques ? Et surtout, laquelle choisir ?

Cours de barre au sol à Nantes : une autre façon de travailler sa mobilité

Comme son nom l'indique, la barre au sol se pratique assis ou allongé au sol, sans avoir à supporter le poids du corps sur les jambes. Cette technique, développée par le danseur et pédagogue russe Boris Kniaseff, permet de travailler les fondamentaux de la danse classique tout en limitant les contraintes exercées sur les articulations.

Le cours reprend certains principes et exercices de la barre classique, mais adaptés au sol et réalisés en musique, dans un enchaînement dynamique. On y travaille notamment les ouvertures de hanches, la mobilité, la posture, la coordination et le renforcement des muscles profonds.

C'est donc une pratique particulièrement intéressante pour les danseurs qui souhaitent entretenir leur technique, leur mobilité et leur posture, mais aussi pour celles et ceux qui souhaitent renforcer leur corps en douceur, sans impact important sur les articulations.

Et petit avantage : certains exercices peuvent facilement être reproduits chez soi !

Barre au sol avec Lucie

Vendredi, de 12h20 à 13h20

📍 Maison des Haubans

Cours d’étirement à Nantes : pourquoi choisir le stretching ?

Le stretching propose une approche davantage centrée sur l'allongement musculaire, la mobilité et la détente.

Les mouvements sont guidés par la respiration et réalisés progressivement, sans rechercher la douleur. L'objectif est de relâcher les tensions, d'améliorer sa souplesse et de retrouver une sensation de détente générale dans le corps.

Les séances s'inspirent de différentes méthodes d'étirement et se déroulent dans une ambiance calme, avec un fond musical apaisant et sur tapis. On prend le temps de respirer, d'écouter son corps et de relâcher les tensions.

Le stretching est accessible aux danseurs comme aux non-danseurs, quel que soit votre niveau. Une bonne façon de s'accorder une pause dans la semaine tout en prenant soin de sa mobilité.

Étirements avec Héliawen

Samedi, de 13h à 14h

📍 Maison des Haubans

Étirements avec Violaine

Samedi, de 17h à 18h

📍 Don Bosco

Trois professeurs, trois sensibilités

Au-delà de la discipline proposée, chaque cours possède sa propre couleur grâce à la personnalité, au parcours et aux spécialités de nos professeures.

Violaine propose un cours dynamique, avec une approche particulièrement influencée par la danse classique.

Lucie privilégie une approche plus douce et calme, avec une sensibilité liée au modern-jazz.

Héliawen, notre nouvelle recrue, apporte quant à elle son expérience du Pilates, qu'elle enseigne également dans son propre studio en parallèle de son activité de professeur de danse aux Corps Dansants.